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간 해독에는 밀크씨슬(milk thistle)이 정답 실리마린(silymarin)은 밀크씨슬(milk thistle)이라는 이름으로 더 알려져 있는 약초입니다. 길거리를 지나다 보라색이 진한 예쁜 꽃을 보신 경험이 있으시죠? 그 꽃이 바로 엉겅퀴인데 뾰족한 잎과 가시가 많은 모양이 특징이며 전 세계 여러 지역에서 자생하는 약초로 바로 밀크씨슬이라고 합니다. 씨앗에는 간 보호 및 항산화 작용을 하는 실리마린으로 알려진 생리 활성 화합물 그룹이 풍부합니다. 밀크씨슬은 2000년 넘게 유럽에서 사용되어 왔으며, 약초 가운데는 간 보호작용이 가장 뛰어난 것 중 하나로 알려져 있습니다. 독일에서는 환자 치료에 약초를 많이 사용하는데 , 간 질환에 실리마린을 가장 많이 처방한다고 합니다. 목차 1. 밀크씨슬의 효능 2. 밀크씨슬의 부작용과 섭취 시 주의 사항 3. 맺.. 2023. 7. 18.
프로폴리스의 놀라운 효능과 품질 좋은 제품 고르는 법 프로폴리스는 꿀벌이 식물 분비물, 밀랍 및 자신의 분비물에서 생산하는 수지성 물질입니다. 꿀벌은 이것을 사용하여 박테리아 및 곰팡이와 같은 외부 위협으로부터 벌통을 밀봉하고 보호합니다. 벌집 균열 봉인, 벌집 구조 강화, 포식자와 외부 해충으로부터 보호 또는 위생적인 환경 구축등 프로폴리스는 꿀벌 서식지의 건강과 안전을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 목차 1. 프로폴리스의 효능 2. 프로폴리스의 부작용과 섭취 시 주의 사항 3. 품질 좋은 프로폴리스 고르는 법 4. 맺음말 1. 프로폴리스의 효능 1.1 면역체계 강화 프로폴리스의 주요 이점 중 하나는 면역 체계를 강화하는 능력입니다. 연구에 따르면 프로폴리스는 항균 및 항바이러스 특성을 가지고 있어 감염을 예방하고 전반적인 면역 기능을 지원하는.. 2023. 7. 17.
운동할 때 BCAA 보충제를 섭취하는 이유 - 근육 단백질 합성, 근육통 감소, 에너지 생산 근육을 키우거나 몸매를 관리하기 위해 헬스장을 다니면서 운동을 하는 사람들과 보디빌더는 근육 손실과 근육 성장을 촉진하기 위해 BCAA(Branched-Chain Amino Acids)를 복용하는 경우가 많습니다. 그 이유가 궁금하신 분들은 아래의 내용을 읽어 보시면 궁금증이 해결되실 겁니다. BCAA는 류신, 이소류신, 발린으로 이루어진 필수아미노산으로 구성된 그룹으로 신체에서 자체적으로 생산할 수 없으며 음식을 통해 섭취해야 합니다. 근육 단백질 합성과 근육통 감소, 에너지원 생산 등의 중요한 역할을 합니다. 다른 아미노산과 달리 BCAA는 간이 아닌 근육에서 대사 되기 때문에 운동 중에 에너지 생성물로 쉽게 사용할 수 있습니다. 목차 1. BCAA의 효능 2. BCAA 의 부작용과 섭취 시 주의 사.. 2023. 7. 16.
스피루리나(Spirulina) 자연이 선물한 슈퍼푸드 스피루리나(Spirulina)는 클로렐라와 비슷한 녹조류의 일종으로 인체에 필요한 9가지의 필수 아미노산을 모두 갖고 있어서 완전한 단백질의 공급원으로 알려졌으며 고대 아즈텍(Aztec) 문명 시절부터 남아메리카에서 식량으로 소비했다는 기록이 있습니다. 스피루리나는 단백질, 시력에 필수적인 비타민 A, 혈액 응고 및 뼈 건강에 필요한 비타민K, 에너지 생성 및 신경계에 관여하는 비타민 B와 비타민E 등이 들어 있으며, 철, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 아연과 같은 미네랄, 항산화제 등이 풍부하여 자연이 선물한 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 1. 스피루리나의 효능 1.1 고단백질과 풍부한 비타민 스피루리나는 우리 몸에 필요한 모든 필수 아미노산을 함유한 매우 훌륭한 단백질 공급원입니다. 또한 비타민 B 복합체,.. 2023. 7. 15.
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